Aplica estos sencillos ejercicios y tendrás Beneficios tales como:
*Disminuye el riesgo de lesiones.
*Retarda la fatiga.
*Aumenta la frecuencia de paso.
* Incrementar la amplitud de la zancada.
*Genera mayor velocidad en la carrera.
* Fortalece rodillas y tobillos.
Puntos clave
* Mirada al frente.
* Braceo
* Caída sobre metatarsos (puntas).
“La técnica deportiva es igual al modelo ideal de un movimiento relativo a una disciplina deportiva” (Grosser, 1982).
La técnica de carrera es una cadena de movimientos ideales ,desde un punto de vista biomecánico, energético y motriz que transcurre en un ciclo de la marcha de un corredor. Es decir, se trata de realizar los movimientos de la mejor forma posible comparados con el modelo ideal.
