Tugay will endlich seine Traumfigur und abnehmen.
Zusammen mit der neuen Fitnessanleitung zeige ich ihm, wie man den perfekten Trainingsplan erstellt. Worauf kommt es an? Tugay muss Muskeln aufbauen um seine Erhaltungskalorien zu erhöhen. So kann er mehr essen, nimmt aber trotzdem ab.
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