Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить [ Ссылка ]
Одиночество — тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда — в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.
Новинка «Альпины»: Терапия одиночества
Теги
бернсповышение самооценкиповышение самооценки и уверенности в себепсихология отношенийдэвид бернстерапия беспокойстватерапия настроениялучшие книги по психологииодиночествопочему я не могу найти свою любовькак найти любовькак полюбить себя и повысить самооценкукак полюбить себя психологиясамооценкаКПТкогнитивно поведенческая терапиякогнитивно поведенческая терапия самостоятельноальпинадэвид бернс терапия настроениякак найти своего человека