В данном видео вы сможете увидеть как выглядит тренировка боксеров в двухдневной схеме микроцикла, которую мы сейчас используем.
- Линейная унилатеральная плиометрика;
- Тестирование вертикального прыжка;
- Броски медбола из латеральной стойки от груди;
- Приседания со штангой;
- Жим лэндмайн;
- Тяга гантели в наклоне;
- Интервальная работа из повторных скоростно-силовых действий.
Также я покажу как индивидуализирую программу в зависимости от даты боев и уровня подготовки.
Подписывайтесь на наш канал. Мы выпускаем новое видео каждую неделю!
---
Инстаграм Николай Токарев: [ Ссылка ]
Инстаграм Athletic Training: [ Ссылка ]
Сайт LARIONOVPRO: [ Ссылка ]
Съёмка видео PIXLION: [ Ссылка ]
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
