Спеціальні стрибкові вправи можуть бути корисними для покращення різноманітних фізичних якостей та навичок, таких як координація, баланс, гнучкість, сила, швидкість, точність та витривалість.
Особливо, вони корисні для спортсменів, які займаються баскетболом, волейболом, футболом, атлетикою, гімнастикою та іншими видами спорту, де важливо мати добру координацію та вміти швидко реагувати на зміну напрямку руху.
Спеціальні стрибкові вправи також можуть бути корисними для підготовки до тренувань з важкими вправами зі збільшеною навантаженням на ноги, такими як присідання зі штангою або підйоми на носки. Спеціальні стрибки можуть допомогти збільшити м'язову силу та витривалість ніг, що допоможе у підвищенні ефективності таких вправ.
Крім того, спеціальні стрибкові вправи можуть бути корисними для загального здоров'я та фізичної форми, допомагаючи збільшити кардіореспіраторну витривалість, сприяти зниженню ваги та підтримці здорового рівня кров'яного тиску та рівня цукру в крові.
