Care sunt alimentele ce opresc îmbătrânirea? E suficient să respecţi normele de alimentaţie sănătoasă ca să opreşti procesul de îmbătrânire. Important e să nu mănânci mai mult decât e cazul. Iată cele mai importante alimente care opresc îmbătrânirea: legumele, fructele, iaurtul, laptele şi vinul.
Da, vin. Dar vin veritabil şi în cantităţi mici. În Franţa e vie tradiţia de a stropi carnea cu vin. Astfel, un francez trăieşte de obicei cu 10 ani mai mult decât un britanic.
Pe primul loc însă e iaurtul natural, care e cel mai digerabil. El previne cancerul de stomac şi colon și oprește dezvoltarea osteoporozei.
Pe lângă toate, respectă aceste 9 principii de alimentație, ele te vor ajuta să nu îmbătrânești repede:
1. Nu consuma mai multe calorii decât cele pe care le arzi.
2. Mănâncă un măr în fiecare zi.
3. Bea apă rece și extracte din plante.
4. Du un mod activ de viaţă.
5. Fă duş în fiecare zi.
6. Dormi într-o cameră în care-i răcoare.
7. Găseşte timp să mergi pe jos sau cu bicicleta câte 10-15 km.
8. Fii cu prietenii, bucură-te, râzi, nu renunţa la sex.
9. Niciodată să nu spui că îmbătrâneşti.
#Sanatate #AlimentatieSanatoasa #Alimente
