¡Los mejores ejercicios de caminata del año 2023 están reunidos en esta espectacular rutina! ¡Adelgaza tu cintura y consigue un vientre plano con estos ejercicios!
¡Acompáñame en otra caminata en casa para moldear y adelgazar tu cintura y eliminar el exceso de grasa del vientre! En unos 30 minutos harás ejercicios especialmente seleccionados para darte un entrenamiento súper efectivo que te ayudará a eliminar muchas calorías, tonificando y fortaleciendo todos tus músculos abdominales. Recuerda siempre que es muy importante combinar los ejercicios con una dieta equilibrada, una buena hidratación corporal y también contraer los músculos abdominales mientras realizas los ejercicios, ¡esto aumentará mucho su eficacia!
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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️
TIMECODES:
00:00 Brazos Y Piernas
00:38 Brazos Arriba Y Afuera
01:09 Patadas Traseras
01:39 Saltos De Tijera Modificados
02:10 Elevación De Rodillas
02:41 Caminar Lateral Y Tirones
03:12 Flexión De Brazos Y Piernas
03:42 Tirones De Piernas
04:13 Movimiento Del Patinador 2
04:44 Golpes Arriba
05:14 Descanso
05:30 Manos Y Pies Detrás
06:08 Empujar Con Brazos
06:39 Brazos Y Patadas
07:10 Manos Arriba
07:48 Abertura Lateral Del Brazo
08:19 Flexión De Brazos Y Piernas
08:49 Levantamiento De Rodillas
09:20 Descanso
09:35 Caminar Lateral
10:14 Levantamiento De Rodillas
10:52 Círculo Del Brazo
11:31 Pasitos Laterales
12:09 Movimiento Del Patinador 2
12:47 Golpes Arriba
13:26 Caminar Y Estirar
14:04 Brazos Y Patadas
14:43 Descanso
15:06 Brazos Y Piernas
15:36 Brazos Arriba Y Afuera
16:07 Patadas Traseras
16:38 Saltos De Tijera Modificados
17:09 Elevación De Rodillas
17:39 Caminar Lateral Y Tirones
18:10 Flexión De Brazos Y Piernas
18:41 Tirones De Piernas
19:11 Movimiento Del Patinador 2
19:42 Golpes Arriba
20:13 Descanso
20:28 Manos Y Pies Detrás
21:07 Empujar Con Brazos
21:37 Brazos Y Patadas
22:08 Manos Arriba
22:47 Abertura Lateral Del Brazo
23:17 Flexión De Brazos Y Piernas
23:48 Levantamiento De Rodillas
24:19 Descanso
24:34 Caminar Lateral
25:12 Levantamiento De Rodillas
25:51 Círculo Del Brazo
26:29 Pasitos Laterales
27:08 Movimiento Del Patinador 2
27:46 Golpes Arriba
28:24 Caminar Y Estirar
29:03 Brazos Y Patadas
