In questo episodio, Dr. Valerio Rosso (Medico Psichiatra, esperto in Lifestyle Medicine) ci ha parlato della relazione tra il nostro stile di vita e la salute mentale.
In particolare, Dr. Valerio Rosso, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come quelli delle dipendenze e dell'esercizio fisico, fornendo spunti e consigli pratici di miglioramento.
Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo!
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CAPITOLI DEL VIDEO
0:00 - Introduzione (chi è Valerio Rosso)
1:40 - Dare l'esempio
4:40 - L'importanza della Divulgazione Scientifica
8:25 - Come è cambiata la mia visione di Benessere
11:14 - Sedentarietà e Salute Mentale
20:24 - Realizzazione Personale e Salute Mentale
26:33 - Le Linee Guida sull'Esercizio Fisico non bastano
34:23 - Ridurre del 400% la probabilità di Morte
42:51 - Metabolismo e Malattie Mentali (diabete di tipo 3?)
47:54 - L'esercizio cura queste Malattie Psichiatriche
51:24 - Neuroinfiammazione e Igiene del Sonno
58:55 - Strumentazioni e Tecnologia hanno senso?
1:02:37 - Biohacking?
1:04:25 - Sistema Sanitario e Salute Mentale
1:13:19 - La Sfida Settimanale di Valerio Rosso
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