Ich habe für euch meine Ernährung von Montag - Montag gefilmt.

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Die Ernährung war zu 95% vegan.
Ich habe vergessen die meisten Snacks zu filmen, daher sieht es so wenig aus! :) An Tag 1 fehlen z.b. Der Bananenschockokuchen, 6 Butterkekse, Sojaflocken, Milch und Proteinpulver - es fehlen hier also insgesamt ganze 800kcal sorry :)
Pro Tag esse ich ca 2000kcal, an trainingstagen 2500kcal

Etwa 1 Jahr habe ich größtenteils vegan gegessen (mit kleinen seltenen Ausnahmen, .z.b der gurkerl aufschnitt oder kekse wie auch im video). Alles gekochte war immer vegan. Das Food Diary ist von Mai.
Ich habe es leider erst jetzt geschafft es zu schneiden da es sehr lange gedauert hat und ich über 2 Stunden Videomaterial hatte :)
Wenn ihr mögt kann ich gerne auch ein aktuelles drehen, esse zur Zeit wieder viele Milchprodukte und bin in einer Deifinitionsphase (Fett abnehmen, Muskeln erhalten) :)


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