چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 44 211 Скачать Далее
برنامه تمرین فوق سنگین روز پا هادی چوپان - با تحلیل فارسی Aflexfitness 11:47 9 months ago 37 279 Скачать Далее
چگونه برنامه تمرینی هفتگی خود را بسازیم | جف کاوالیر و دکتر اندرو هوبرمن Huberman Lab Clips 4:31 2 years ago 819 880 Скачать Далее
بهترین برنامه تمرینی مینیمالیستی مبتنی بر علم (زیر 45 دقیقه) Jeff Nippard 13:08 1 year ago 3 580 781 Скачать Далее
ساخت اولین برنامه شما #1 | انتخاب جلسه و تمرین Renaissance Periodization 20:49 3 years ago 373 515 Скачать Далее
چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی Ali Ghamati 12:10 1 year ago 67 707 Скачать Далее
FST7 برنامه تمرین بدنسازی حرفه ای با هنی رامبد : موثرترین سیستم تمرینی FIT CAN 11:14 8 months ago 1 330 Скачать Далее
چطور برای خودمون برنامه تمرینی بنویسیم | آموزش نوشتن برنامه تمرینی Fitness station 13:45 1 year ago 13 797 Скачать Далее
2 سیستم تمرینی عالی برای رشد حداکثری عضلات (طبق تحقیقات) Fit TV 17:56 1 year ago 28 467 Скачать Далее
برنامه غذایی رایگان برای حجم و وزن مخصوص بدنساز لاغر اندام با مرتضی محمودی gymfun 21:38 9 months ago 63 838 Скачать Далее