วิธีฝึกกระโดดเชือก

วิธีกระโดดเชือก

Coach Nay - สิบหมื่น

เริ่มต้นกระโดดเชือก...ง่ายนิดเดียว Jumping Rope (ทำตามคลิปนี้ กระโดดเป็นแน่นอน💯%

3 สิ่ง ที่ไม่ควรทำ❌ เมื่อเริ่มฝึกกระโดดเชือก ‼️มือใหม่เริ่มกระโดดเชือกควรดู‼️

สอนน้องกระโดดเชือก เป็นไวกว่าที่คิด👍 (Beginer Jump Rope) | kaikamto

Jumprope with BEBE ep.2 เทคนิคโดดเชือกให้ไม่สะดุด (for beginner)

BEBE

20 ท่ากระโดดเชือก เริ่มจากง่าย ไปยาก | 20 JUMP ROPE Beginner to Advanced

4 ท่ากระโดดเชือก (ที่ควรฝึกกระโดดให้เป็น) | kaikamto

20min PYRAMID JUMPROPE INTERVAL โดดเชือกกันค่า!

BEBE

สอนกระโดดเชือก ”สำหรับมือใหม่” พร้อมวิธีปรับเชือก/มัดปมเชือก | kaikamto

สอนกระโดดเชือกท่า Shuffle เท่ๆ ดูจบกระโดดเป็นแน่นอน✌️ | How to Shuffle Jump Rope

15 ท่ากระโดดเชือก จากง่าย ไปยาก (ฝึกตามได้เลย) | kaikamto

เทคนิคกระโดดเชือก “ต่อเนื่อง นานๆ” ทำยังไง? คลิปนี้มีคำตอบ | Kaikamto

4 เทคนิคกระโดดเชือกง่ายๆ สำหรับ ”มือใหม่” (ใครยังโดดไม่เป็นฝึกตามได้เลย) | How to Jump Rope

6 Rope workout คาร์ดีโอด้วยการกระโดดเชือกลดน้ําหนัก เผาผลาญไขมันขั้นสุด

เทคนิคกระโดดเชือกสำหรับคนอ้วน – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.8]

Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

Jump Rope like a Boxer Tutorial 🥊 #boxrope #boxing #boxingtraining

5 เทคนิค กระโดดเชือกไม่ให้ติดเท้า ทำตามคลิปนี้กระโดดเชือกได้ต่อเนื่องแน่นอน | HOW TO JUMP ROPE

มือใหม่‼️ อยากกระโดดเชือก ได้ต่อเนื่องนานๆ ต้องทำยังไง⁉️[คลิปนี้มีคำตอบ ฝึกตามได้เลยครับ] Jump Rope

สอนน้อง กระโดดเชือกไขว้แขน (Cross Over) แค่ 10 นาที จะกระโดดเป็นมั้ย?? | How to Cross Over Jump Rope

สอนกระโดดเชือกท่า Side Open (ฝึกตามได้เลย) | How to Side Open Jump Rope