#어깨건강관리 #연세본사랑병원 #이효성원장
어깨가 건강하려면? 자세를 바꿔라
어깨 운동의 키포인트는 날개뼈를 안정화시키는 운동이 어깨에 좋습니다.
[어깨에 좋은 자세로 어깨를 건강하게 만드는 방법]
1. 허리를 핀다. (구부정한 허리를)
2. 가슴 뼈를 살짝 앞으로 내밀어준다.
3. 날개 뼈를 모아준다.
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