Здравствуйте!
‌Меня зовут Евгений Высоцкий!
‌Специалист в области низкоуглеводного питания.
                     🔥🔥🔥
‌Я помог сжечь уже 3 тонны жира
                     🔥🔥🔥
‌Если вы хотите мягко и комфортно похудеть и оздоровиться, тогда приглашаю вас на мой образовательный онлайн курс
‌"КЕТО МАРАФОН"
• похудение
• оздоровление
• детоксы
• ‌ошибки
• дефициты
• меню
• е‌жедневная онлайн поддержка
‌Мы смогли помочь уже сотням людей!
‌Вам тоже поможем!
Вся программа марафона проходит в группе телеграмм. Чтобы записаться в марафон пройдите по ссылке 👉 [ Ссылка ]

Телеграм канал 👇 [ Ссылка ]

Группа в ВК 👇
[ Ссылка ]

Яндекс Дзен 👇 [ Ссылка ]

‌Подписывайтесь, ставьте лайк 👍 и комментируйте ✍️ друзья, ведь это поможет очень многим людям разобраться в вопросах питания и здоровья 🤸
Вместе мы - сила 💪
#кетомарафон #кетодиета #кетопитание #зож #кеторецепты #кетодесерты #ппрецепты #здоровье #здоровьесемьи

Вам нравится то, что я делаю? Информация на канале помогла вам разобраться в вопросах питания и здоровья? Вы хотите финансово поблагодарить меня за мой труд? Если у вас есть такая возможность, то можно сделать это по реквизитам ниже 👇

Карта Сбербанка:  4276 3802 4239 7169

Так же, вы можете приобрести мой видео курс "Кетомарафон".
Благодаря знаниям, приобретенным на данном курсе, вы сможете не просто похудеть и оздоровиться, но и никогда больше не набирать лишний вес!

Записаться на КЕТОМАРАФОН можно здесь 👉 [ Ссылка ]

Клетчатка.
Мы с вами знаем о пользе клетчатки. Желательно употреблять достаточное количество овощей и зелени (минимум 300-400гр салата). Но бывает часто такое, что нет возможности покупать качественные свежие овощи. В таком случае стоит прибегнуть к помощи других источников клетчатки.

Что такое псиллиум?
Шелуху подорожника получают из семян подорожника яйцевидного. Это растение наиболее распространено в Индии, хотя встречается повсеместно. Псиллиум представляет собой растворимую клетчатку, которая обычно используется в качестве объемного слабительного средства. Она поглощает воду и набухает в кишечнике, превращаясь в гелеобразную субстанцию, которая помогает формировать и выводить каловые массы.

Псиллиум помогает нормализовать работу ЖКТ, снизить уровень холестерина и сахара в крови, избавиться от лишнего веса. Псиллиум намного полезнее овсяных или пшеничных отрубей.

Полезные свойства:
- помогает от запоров (впитывает в себя воду и тем самым размягчает стул), так же помогает от поносов (является пробиотиком и нормализует работу кишечника)
- помогает во время отравления, действует как абсорбирующее средство
- создает благоприятные условия для повышения активности полезной флоры, колонизирующей тонкий кишечник
- обладает антиоксидантным действием, предупреждает формирование новообразований в области толстой и прямой кишки, трансформации в злокачественную форму
- избавляет от метеоризма, запаха изо рта, не дает развиться гнилостным или бродильным процессам.
- стимулирует выработку желчных кислот, чем способствует нормализации холестерина
- снижает артериальное давление, уменьшает риск развития ишемической болезни, инсульта и инфаркта
- нормализует уровень сахара, связывая своими волокнами глюкозу и выводит из организма через кишечник

Осторожно:
- может вызвать аллергическую реакцию
- может быть причиной вздутия при нарушении работы кишечника (СИБР)
- не принимайте одновременно с использованием антидепрессантов, псиллиум может снижать их эффективность
- требует использования большого количества воды

Я рекомендую употреблять псиллиум в случае невозможности принимать в пищу достаточного количества овощей и зелени. В случаях запоров действительно хорошо помогает.

Дозировка: 1-2 ч.л. разбавить на стакан воды и дать постоять 5 минут для набухания, потом выпить эту гелеобразную массу. Сразу запить ещё 1-2 стаканами воды.

Так же рекомендую использовать псиллиум в качестве ингредиента в выпечке. Является заменой клейковины глютена, связывает тесто в однородную массу.

свернуть