ОШО Чакровое Дыхание Медитация
OSHO Chakra Breathing Meditation®
Эта активная медитация использует глубокое, учащенное дыхание и движения тела, чтобы открыть и привнести осознанность, жизнеспособность и тишину к каждой из семи чакр и в вашу жизнь. Медитацию лучше всего делать на пустой желудок. Музыка поддерживает процесс и звуки колокольчиков напоминают о начале каждого этапа. Держите глаза закрытыми в течении всей медитации.
Инструкция
Медитация продолжается один час и имеет две стадии. Она заканчивается клгада вы услышите три звука гонга. Держите свои глаза закрытые на протяжении всей медитации.
Первая стадия: 45 минут
Встаньте прямо, ноги немного врозь, ваше тело свободно и расслабленно. С открытым ртом начните дышать глубоко и быстро в первую чакру, с равным акцентом на вдох и выдох. Держите ваше внимание в области малого таза, где находится первая чакра. Дышите в комфортном для себя ритме и осознавая чувствуя и ощущения в чакре.
Каждый раз, когда вы слышите звон колокольчика, перемещайте дыхание вверх до следующей чакры, позволяя вашему дыханию становится более быстрым и мягким. Ваше дыхание должно стать более быстрым и мягким по мере продвижения вверх по каждой из чакр. Пусть ваше тело будет свободным и расслабленным.
Вторая стадия: 15 минут
После третьего цикла сядьте их будьте расслабленными и тихими. Оставайтесь свидетелем всему, что происходит внутри, без осуждения.
Вы можете приобрести на выбор:
Музыка сопровождения для практики на 15 мин.
+аудио инструкция (в которой будут рассказаны нюансы практики которые вы не встретите не в одном письменном источнике)
+текстовый файл инструкции.
Стоимость 1000р.
Полный гайд (инструкцию к практике).
В гайд входит видеоинструкция в которой будет рассказаны про все стадии медитации, как их делать и главное нюансы и секреты практики, которые вы не найдёте не в одном письменном источнике.
Видеоинструкция идет к полной часовой практике.
+Полное музыкальное сопровождение к часовой практике.
+Текстовый файл.
Стоимость 5000р.
Все медитации посвящённые чакрам вы можете найти по Тэгу
#varidiчакра
