🔥 МОЩНЫЙ курс "Ягодицы+пресс" - 2 уровня сложности!
Забирай со скидкой 30% по коду YOU30 на моем сайте ➡️ [ Ссылка ]

Всем привет!
Что делать, если ягодицы не растут? В этом видео я подробно объясняю и показываю все детали выполнения самых эффективных, на мой взгляд, упражнений для ягодиц. Вы можете делать их как с весом, так и без; в зале и дома.
Повторяй, подписывайся и ставь лайк 👍

🤟 Навигация по видео:
00:00 Вступление
00:29 Как эффективно делать ягодичный мост
01:29 Как правильно делать восхождение
02:43 Столик: два варианта выполнения, сложный и легкий
03:40 Наклоны на одной ноге, нюансы выполнения
04:30 Глубокие приседания, которые правда работают


🔴 Подписывайтесь на мои социальные сети!
INST: [ Ссылка ]
ВК: [ Ссылка ]
ТГ: [ Ссылка ]
Видео на Яндекс Дзен: [ Ссылка ]

⬇️ *ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ ВЫПУСКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ*

свернуть