8Seamos sinceros: entrenar para un maratón es algo muy satisfactorio, pero la realidad también hay que tener en cuenta que implica un gran desgaste para nuestro cuerpo. Y si bien todos los runners estamos expuestos a sufrir en algún momento algunas lesiones, hay determinadas prácticas y hábitos que pueden mantenernos alejados de ellas, o al menos minimizar sus riesgos. Por eso hoy veamos 8 medidas "anti lesión", para que apliques en este proceso.
Y aquí te dejo los links a los videos mencionados hoy:
1. Cómo hacerte AUTOMASAJES: [ Ссылка ]
2. Lista de EJERCICIOS PARA CORREGIR TÉCNICA: [ Ссылка ]
3. CÓMO HACER una BEBIDA DEPORTIVA CASERA: [ Ссылка ]
4. Qué son las CÁPSUALAS DE SAL: [ Ссылка ]
5. 7 DIFERENCIAS entre ZAPATILLAS para ENTRENAR y PARA COMPETIR: [ Ссылка ]
6. Cómo saber CUÁNDO el CALZADO DE RUNNING ESTÁ AGOTADO: [ Ссылка ]
7. Qué pasa en el cuerpo cuando no se estiran los músculos: [ Ссылка ]
8. Cómo ESTIRAR LUEGO DE ENTRENAR: [ Ссылка ]
9. Cómo hacer correctamente FLEXIONES DE BRAZOS: [ Ссылка ]
10: Por qué NO CORREMOS 42K al ENTRENAR: [ Ссылка ]
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* CALZADO Y GADGETS: En esta sección encontrarás reseñas y datos sobre calzado, relojes, GPS, indumentaria y gadgets para Correr → [ Ссылка ]
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