Турецкий подъем - это не одно единое движение. Это несколько движений, которые следуют друг за другом. Уникальность упражнения турецкий подъём гири в том, что оно включает все три плоскости движения больше одного раза. Из этого видео ты узнаешь, как шаг за шагом правильно перемещаться в каждую позицию. И “правильно” означает безопасно и эффективно.
Попробуй песочную гирю в деле: [ Ссылка ]
Почему практика подъемов с пола с отягощением в руке достойна твоего внимания? Как минимум по причине того, что турецкий подъем научит тебя стабилизировать грудную клетку и таз напряжением мышц кора. Это ключевой навык для всех спортсменов. Те, кто им владеет, могут проявлять больше усилий и/или сопротивления в разных позициях и векторах движений. Турецкий подъем также является лучшим укрепляющим упражнением для мелких мышц плеча, которые “не достаются” базовыми жимами или тягами.
-------------------------------------------------------------------
🔥ПОДПИШИСЬ НА НАШИ СОЦ СЕТИ🔥
Вконтакте - [ Ссылка ]
Facebook - [ Ссылка ]
Instagram - [ Ссылка ]
Yotube: [ Ссылка ]
Ссылка на этот ролик:
[ Ссылка ]
Ключевые слова ролика:
#monko #монко #турецкийподъём
турецкий подъём, турецкий подъём гири, турецкий подъём техника выполнения, упражнение турецкий подъём, турецкий подъём техника выполнения, гиря турецкий подъём, гиря турецкий, подъем с пола, турецкий подъем виктор блуд, подъём гири, упражнение с гирей
