Практика, направленная на расслабление шейно-воротниковой зоны и профилактирование головной боли. С помощью предложенных упражнений вы улучшите подвижность верхнего региона шейного отдела позвоночника, устраните мышечные спазмы, мобилизируете грудной отдел и плечевые суставы; обретете чувство легкости и ясности в голове.
Для урока вам понадобятся ЙОГА-БЛОК или стопка книг, РЕМЕНЬ, два ТЕННИСНЫХ МЯЧА и носок, БУТЫЛКА с ВОДОЙ на 1,5л.
Будьте предельно аккуратны в практике. Если упражнения вызывают дискомфорт, остановите занятие. Также будьте уверены, что НЕ имеете медицинских Противопоказаний к практике.
--------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ [ Ссылка ]
---------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ [ Ссылка ]
✔ [ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
[ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
[ Ссылка ]
----------------------------------------
✔ [ Ссылка ] - сайт
✔ [ Ссылка ] - группа в контакте
✔ [ Ссылка ] - страничка в контакте
✔ [ Ссылка ] - инстаграм
✔ [ Ссылка ] - группа в одноклассниках
✔ [ Ссылка ] - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ [ Ссылка ]
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ [ Ссылка ]
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ [ Ссылка ]
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ [ Ссылка ]
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА [ Ссылка ]
-------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ [ Ссылка ]
-------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ [ Ссылка ]
------------------------------------
Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА [ Ссылка ]
------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА [ Ссылка ]
-------------------------------------
РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ [ Ссылка ]
------------------------------------
БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ [ Ссылка ]
#упражнения_для_шеи #снимаем_головную_боль #шейный_остеохондроз #оздоравливаем_шею
