Cerchi di ottenere dei muscoli delle braccia forti e ben definiti al più presto?

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Sai bene che questi attirano subito l’attenzione e molte volte fanno girare la testa alle donne.

Non basta occuparsi solo del bicipite e del tricipite, ma dedica un po’ del tuo allenamento anche ai muscoli dell’avambraccio.

Divideremo i muscoli dell’avambraccio in due gruppi:
- la regione anteriore e
- la regione laterale.

Questi due gruppi comprendono 12 muscoli diversi che rinforzeremo con l’aiuto degli esercizi efficaci e dell’elastico.
Ti sfido a eseguire insieme a me l’allenamento guidato, che richiederà circa 15 minuti.

L’allenamento è composto da 5 esercizi che durano 30 secondi ognuno, senza riposo intermedio. La ripetizione di ogni ciclo va fatta 3 volte.
Iniziamo!

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