Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jeden, mimo że jest silny, to siłę ciosu ma mniejszą niż ten potencjalnie słabszy?
Zapraszam do grupy na FB:
✅ [ Ссылка ]
Jak chcesz, możesz docenić moją pracę i postawić mi kawę 😉
☕️☕️☕️ buycoffee.to/porucznikpiotrpowalka
Wszystko zależy od techniki uderzenia i od wprawy. Zobacz, co zrobić, aby siła Twojego uderzenia była jeszcze większa i skutecznie oddziaływała na przeciwnika.
Nie musisz być silny, żeby mocno uderzać. Wystarczą trzy kroki, aby uderzać mocniej niż ten, który codziennie chodzi na siłownię.
Krok pierwszy:
Ostatnia faza uderzenia musi być na wyprostowanej ręce. Zwiększ dystans od przeciwnika, worka bokserskiego lub tarczy. Dystans ma kluczowe znaczenie. Jeżeli jesteś za blisko, to ręka podczas uderzenia nie wyprostuje się w łokciu i cios będzie słaby.
Krok drugi:
Siła uderzenia pochodzi ze skrętu całego ciała. Zaangażuj do pracy barki, biodra i nogi. Ugnij nogi w kolanach i podczas uderzenia unieś piętę do góry. To znacząco poprawi siłę uderzenia.
Krok trzeci:
Jeżeli chcesz naprawdę mocno uderzyć, to razem z uderzeniem zrób krok do przodu i wejdź w przeciwnika masą całego ciała. Nawet jeżeli ważysz niewiele, to siła ręki plus masa całego ciała znacząco wpłynie na ostateczny efekt i siłę uderzenia.
Ja często trenuję bez rękawic, więc jeżeli chcesz wiedzieć jak uderzać gołą pięścią, to obejrzyj film:
Jak uderzać gołą pięścią?
[ Ссылка ]
A może chcesz wiedzieć, jak uderzać otwartą dłonią?
[ Ссылка ]
Playlista walka wręcz:
[ Ссылка ]
#siłaciosu #walkawręcz #samoobronawojsko
kontakt do mnie:
piotr.powalka@wp.pl
