У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: [ Ссылка ]
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: [ Ссылка ]
Как правильно бегать для похудения. Бег для здоровья:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ] - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
[ Ссылка ] - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: [ Ссылка ]
Как правильно бегать? Бегать надо ТИХО. Да-да, именно так. Тогда ударные нагрузки при беге будут сведены к минимуму. Как ставить ногу? Так, как вам удобно. Почему? Да голеностопный сустав у каждого устроен по-своему и дать рекомендации, которые идеально подойдут всем и каждому, просто нельзя.
