Bacakları bu sefer yanlara doğru açmayı pratik edeceğimiz bir dersle birlikteyiz. Bu derste özellikle iç bacaklarımız ve kalçamız esneyecek. Bunun yanı sıra öne bükülmeler sayesinde omurgamızı esnetecek ve hareket kabiliyetimizi artıracağız. Kalça mobilitemiz artarken aynı zamanda iç bacaklarımızı da kuvvetlendireceğiz.
Bu çalışmayı desteklemek için uygulayabileceğiniz dersler:
Kalça Esnetme Serisi: [ Ссылка ]
Bacak Esnetmeleri Dersi: [ Ссылка ]
Hanumanasana Dersi: [ Ссылка ]
Kanalımda evde kendi başınıza egzersiz edebileceğiniz başlangıç, orta ve ileri seviye yoga videolarına ulaşabilirsiniz. Birbirinden farklı yoga ders içerikleri yüksek kalitede her hafta sizlerle buluşmaya devam ediyor!
Gel yoga pratiğini birlikte ileriye taşıyalım!
Kanala üye olmayı unutma! :)
Instagram: @cetincetintas
Facebook: www.facebook.com/Cetintas
www.cetincetintas.com
