Nesse vídeo, há a demonstração de 30 minutos de aula de Pilates no solo. Criado por Joseph Pilates, no século passado, o Pilates é uma ferramenta poderosa para o fortalecimento do corpo como um todo, aquisição de uma postura adequada, equilíbrio, cordenação motora, além do fortalecimento do core, o que incui os músculos abdominais. Sua prática regular é de grande ajuda à promoção da saúde do indivíduo. Também ajuda no desempenho em qualquer outra modalidade esportiva. Bom Treino e Saúde!
![](https://s2.save4k.ru/pic/1DF_5nHdfOs/maxresdefault.jpg)