Ha tetszett a videó, lájkold, kommentelj, oszd meg + IRATKOZZ FEL 🥰
Ervin elérhetősége: @ervin_egri
[ Ссылка ]=
Helyszín: AppInGym
[ Ссылка ]=
Tápkieget rendelhettek: @respectfightshop
[ Ссылка ]
Sziasztok! 🤩
Visszatértem a mai szuper videómmal, ahol szó lesz:
💪🏼 A leggyakoribb elkövetett edzéshibákról
💪🏼 Teljes felsőtest edzés magyarázattal
Edzésterv (PRÓBÁLD KI! 😁):
1. Lehúzás csigán 4x12
2. Húzódzkodás 4x8-10
3. Egykezes evezés csigán 4x10-10
4. Oldalemelés - Előre emelés szuperszett 4x10-10
5. Archoz húzás csigán 4x12
6. Tricepsz - Bicepsz szuperszett csigán kötéllel 4x12-12
Kövess be Instagramon: @csodalampas
[ Ссылка ]
Edzős playlistem: [ Ссылка ]
