Trening w domu z Osi Ugonoh | FBW | ćwiczenia z obciążeniem

Dziś specjalnie dla Was trening całego ciała z obciążeniem z fokusem na górne partie ciała. Trening prowadzi *Osi Ugonoh* – modelka, influencerka, dietetyczka i trenerka, która specjalizuje się w budowaniu smukłej i silnej sylwetki. Osi to inspiracja dla tysięcy kobiet, które pragną zadbać o swoje zdrowie i kondycję.

👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE 💥
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. 😋 Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: "wellbe" : [ Ссылка ]
👍

Ten trening jest idealny dla osób, które chcą intensywnie popracować nad całym ciałem z hantelkami lub butelkami wody . Będzie to idealna okazja, żeby ćwiczyć w domu dla osób początkujących lub osób zaawansowanych, które chcą wzmocnić ciało, a zwłaszcza górne partie. Modelowanie całego ciała to cel tego treningu ułożonego przez Osi specjalnie dla Was. Przygotuj się na 30 minut pełnych efektywnych ćwiczeń, które sprawią, że poczujesz swoje mięśnie już po pierwszej serii.

*Rodzaj treningu:* Trening na Całe ciało / Siłowy / Wzmacniający
*Zaangażowane partie ciała:* ręce, nogi, pośladki
*Potrzebny sprzęt:* Mata, opcjonalnie obciążenie: hantle lub butelka wody
*Czas trwania:* 30 minut

*Plan treningu:*
[00:00 - 02:46] Rozgrzewka: Przygotuj swoje ciało na trening całego ciała
[02:47 - 32:33] Część główna: 4 serie, 8 ćwiczeń po 40 sekund - trening całego ciała
[32:34 - 36:09] Cool Down: Rozciąganie i wyciszenie po treningu całego ciała

*O Well Be Studio:*

Witaj na kanale *Well Be Studio* – miejscu, gdzie zdrowie, radość i wiedza spotykają się, aby wspólnie tworzyć lepsze jutro. 🌟 Nasz kanał to nie tylko treningi, ale także kompleksowe podejście do well-being – od zdrowego odżywiania, przez mindfulness, aż po edukację o mitach dietetycznych. Każdy znajdzie tu coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Podstawą Well Be Studio jest radość z tego, co robimy oraz edukacja na najwyższym poziomie. Niezależnie od tego, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany, z nami znajdziesz swoją ścieżkę do lepszego samopoczucia.

🌟 Nie zapomnij również zajrzeć do naszych innych formatów, takich jak *Obalamy Mity Dietetyczne* z dr Damianem Parolem @drdamianparol, gdzie rozkładamy na czynniki pierwsze popularne diety i trendy żywieniowe. 🌟

👉 Pamiętaj, aby Twój trening był przede wszystkim bezpieczny. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać ćwiczenia, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Słuchaj swojego ciała i ciesz się każdym ruchem!

🚀 Subskrybuj *Well Be Studio*, aby nie przegapić kolejnych treningów i formatów! Czekamy na Ciebie!

*Bądźmy w kontakcie:*
- Instagram: @kanalwellbestudio
- Facebook: @kanalwellbestudio
- Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: 348890564902064

Osi Ugonoh
- Instagram: @osiugonoh
Osi zyskała uznanie dzięki swojemu holistycznemu podejściu do zdrowia i kondycji.

#wellbestudio #treningwdomu #osiugonogh #tfbw #treningcalegociala #treningpersonalny #ćwiczeniazobciążeniem #cwiczeniawdomu

свернуть