Kontrolované kloubní rotace jsou jako čištění zubů! Pravidelné pohyby v kloubech v maximálním rozsahu v kontrolovaném aktivním pohybu děláme z důvodu zdravý, prevence a udržování rozsahů pohybu, které nám moderní doba sebrala. Vysvětlím vám jednoduše proč jsou CARs dobré na denní bázi a proč by je měl dělat každý! Mám tu pro vás tady návod na základní kloubní rotace (Rameno, loket, zápěstí, kyčel, koleno a kotník)
Ideálně ráno, před tréninkem, po tréninku nebo večer!
Důležitá je konzistence a pravidelnost.
VÍCE O CARs , Další techniky, metody, detailnější rozbor můžete najít na mém HeroHero: [ Ссылка ]
Najdete tam také tréninkový plány, různé cvičení na klouby a Fyzio cviky!
Příště už znovu ve fitku!
IG: [ Ссылка ]
TOHLE DĚLEJ KAŽDÝ DEN! | Návod na CARs
Теги
Natty PonyFitnessGymWorkoutanabolic ponyanabolic hroseJakub ŠtěpánekFyzioterapieFyzio FitnessFitkoRozcvičkarozcvičeníCvičeníCvikyŠtěpánekHypertrofieAnabolicPonyNatty PonnyNaty ponynattyponnynattyponyTipy a trikyAnabolic HorsePony a HorseanatomiesvalylopatkascapulaCARsKontrolované kloubní rotaceRotaceRozcvičeníFyzio cvičeníFyzio
