Nhạc Thư Giãn Xóa Tan Mọi Căng Thẳng Mệt Mỏi

Chào mừng bạn đến với kênh Youtube Nguyễn Thị Lanh, nếu như bạn đã đến với kênh Youtube Nguyễn Thị Lanh . Thì chắc hẳn bạn đang tìm kiếm một phương pháp đơn giản để nuôi dạy con dễ dàng đúng không?

Vậy thì bạn đã có duyên với Nguyễn Thị Lanh rồi, bạn đừng rời đi nếu như chưa nhận được giá trị nào nhé!
Trong kênh Youtube Nguyễn Thị Lanh. Tôi đã tạo ra những video đơn giản thực tế về huấn luyện con, cách để con thay đổi thái độ, chịu trách nhiệm, tự tin và chủ động học tập, bạn có thể xem chuỗi video hướng dẫn tại đây nhé!
Link: [ Ссылка ]

Thế giới ngày nay nơi chúng ta đang sống có tác động đến sự gia tăng căng thẳng ở nhiều người, trên khắp thế giới chứ không riêng gì ở Việt Nam. Vậy căng thẳng stress thực ra là gì, biểu hiện ra sao và điều trị như thế nào?

Căng thẳng là gì?
Căng thẳng thường được mô tả là một tình trạng tiêu cực hay tích cực có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người đó.

Theo tâm lý học giải thích thì đây là một cảm giác căng thẳng và dồn ép. Áp lực với cường độ thấp có thể là một điều tốt và thậm chí có lợi ích trong công việc và sức khỏe.

Căng thẳng tích cực giúp tăng hiệu suất vận động thể thao. Nó cũng có vai trò trong động lực, thích nghi và phản ứng với môi trường xung quanh. Tuy nhiên với một lượng áp lực quá nhiều có thể dẫn đến nhiều vấn đề đối với cơ thể và điều đó có thể cực kỳ có hại.

Căng thẳng có thể từ bên ngoài và liên quan đến môi trường sống, nhưng cũng có thể được tạo ra từ sự nhìn nhận sinh bản thân dẫn đến lo âu hay các cảm xúc tiêu cực khác như dồn ép, không thoải mái quanh một tình huống mà sau đó họ sẽ cho là sự kiện áp lực.

Theo sinh lý học và sinh học, căng thẳng là một phản ứng của cơ thể sống đối với stress (nghĩa là "căng thẳng nguyên") như là điều kiện môi trường hay một kích thích tố (stimulus).

Căng thẳng là một phương thức mà cơ thể đáp ứng với các thách thức. Sau một sự kiện áp lực, cách cơ thể đáp ứng với căng thẳng là thông qua sự kích hoạt hệ thần kinh giao cảm dẫn đến đáp ứng căng thẳng cấp hay còn gọi là phản ứng đánh - hay - chạy.

Căng thẳng
Căng thẳng gây đau đầu ảnh hưởng đến công việc
Nguyên nhân gây ra căng thẳng
Thông thường các yếu tố gây ra căng thẳng ở cơ thể người bao gồm:

Yếu tố bên ngoài:Thời tiết, giao thông, khói bụi, tiếng ồn, ô nhiễm.
Yếu tố xã hội và gia đình:Áp lực công việc, áp lực về thời gian, vấn đề tài chính, mâu thuẫn trong gia đình, mâu thuẫn với bạn bè,…
Yếu tố về mặt thể chất:Cơ thể mệt mỏi, ôm đau, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Yếu tố cá nhân: Xuất phát từ chính suy nghĩ của bản thân về những áp lực trong công việc, học tập,…
Triệu chứng thường gặp của căng thẳng
Mỗi cá nhân lại có những triệu chứng khác nhau khi căng thẳng xảy ra. Dưới đây là những triệu chứng của bệnh mà mỗi người cần ghi nhớ:

Biểu hiện về mặt cảm xúc
Khó chịu, chán nản, thờ ơ, lo âu, căng thẳng, bất an, đánh mất giá trị của bản thân.
Biểu hiện về mặt hành vi
Tính khí nóng nảy, hay nổi cáu, sử dụng rượu bia hay các chất kích thích, mất tập trung, hay quên, vụng về, ăn uống giảm, ngủ không ngon, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, khó thở, đau tức ngực, khô miệng, đau bụng, đổ mồ hôi, căng hoặc đau cơ,…
Căng thẳng gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm
Tác động về mặt thể chất
Tình trạng căng thẳng kéo dài dẫn đến rối loạn chuyển hóa lipid, làm tăng cholesterol trong máu. Căng thẳng dẫn tới tăng tiết catecholamin mà chủ yếu là adrenalin, gây co mạch máu dẫn tới thiếu oxy ở tim và thành mạch, thiếu oxy và các tổ chức.

Tăng catecholamin trong những điều kiện nhất định gây tình trạng thiếu oxy tổ chức, loạn dưỡng và hoại tử cơ tim, thành mạch.

Căng thẳng có thể gây ra các căn bệnh:

Bệnh tâm thần kinh:mất ngủ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn phiền, cáu gắt, loạn trí nhớ, trầm cảm,...
Bệnh tim mạch: tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, loạn nhịp tim, hồi hộp đánh trống ngực...
Bệnh tiêu hóa: viêm loét dạ dày - tá tràng, chảy máu tiêu hóa, thủng dạ dày, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu, hơi thở hôi, rối loạn chức năng đại tràng,...
Bệnh tình dục: giảm ham muốn, di tinh, mộng tinh, giao hợp đau.
Bệnh phụ khoa: rối loạn kinh nguyệt, rối loạn nội tiết,...
Bệnh cơ khớp: co cứng cơ, đau lưng, đau khớp, cảm giác kiến bò ở ngón tay, máy mắt, chuột rút,...
Toàn thân: suy sụp, mệt mỏi, dễ mắc các bệnh dị ứng hay bệnh truyền nhiễm.
Tác động về mặt tinh thần
Song song với các tác động về mặt thể chất, căng thẳng sẽ gây ra những tác động xấu cả về mặt tinh thần. Các biểu hiện cụ thể của nó là:

Hay quên, trí nhớ suy giảm.
Căng thẳng, lo âu.
Mất ngủ, chân tay run rẩy.
Hãy nghe video 3 lần mỗi ngày để xoá tan sự căng thẳng nhé!

👉Kết nối với Cô Nguyễn Thị Lanh
👉Hotline: 0379.9730.36
👉Website: [ Ссылка ]
👉Facebook: [ Ссылка ]
👉Fanpage: [ Ссылка ]

#nhac_thu_gian
#nhac_thien
#nhac_thien_tinh_tam
#nhac_chua_lanh
#Nguyễn_Thị_Lanh_Official
#Làm_Bạn_Với_Con
#Cô_Lanh

свернуть