Практика йоги в этом видео подходит для зрелых и пожилых людей, а также для начинающих и для тех, кто хочет более и легкой практики йоги.
► Практика состоит из довольно простых асан, адаптированных под легкий уровень. В практику не внесены элементы, которые могут нанести вред опорно-двигательному аппарату при неправильном их использовании.
► В ходе практики делается акцент на проработку суставов, улучшение кровообращения, мягкое укрепление мышц. Этот комплекс йоги помогает стать энергичнее, омолодить организм, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить иммунитет.
☝ Помните, что ежедневная активность, улучшает координацию движений, возвращает радость жизни. Йога приводит в баланс не только тело, но и помогает быть в гармонии с самим собой и окружающим миром!
____________________________
👉 Противопоказания к занятиям:
- все воспалительные процессы в стадии обострения;
- недавно перенесенные травмы;
- сложные сердечные заболевания;
- в течение года после инфаркта или инсульта;
- психические заболевания;
- недавно проведенные операции.
_______________
📍 Ссылки на другие видео из рубрики Возрастной йоги:
Йога на стуле для тех кому тяжело сидеть на полу – [ Ссылка ]
Облегченный комплекс йоги для зрелого возраста – [ Ссылка ]
Возрастная йога для всего тела – [ Ссылка ] Комплекс йоги для пожилых для ежедневного оздоровления – [ Ссылка ]
👉 Также рекомендую комбинировать практику йоги с суставной гимнастикой и лечебной гимнастикой:
Как уменьшить боль в спине – [ Ссылка ]
Йога от боли в спине [ Ссылка ]
От боли в шее и от напряжения в шее – [ Ссылка ]
Суставная разминка на все тело – [ Ссылка ]
Утренняя гимнастика для суставов на кровати –[ Ссылка ]
____________________
☝ Занимаясь дома – концентрируйтесь на практике, прислушивайтесь к своему телу, практику йоги выполняйте без резких движений. Слушайте и любите свое тело, и оно будет вам благодарно! Автор не несет ответственности за последствия или травмы, возникшие в результате практики в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, при любых неприятных ощущениях прекратите занятия.
_________________
🙏 Кто я: я физический терапевт, йога-терапевт, фитнес-тренер, а также инструктор по оздоровлению и омоложению. ► Моя цель, научить вас, сделать свою жизнь более счастливой, повысив свою личную эффективность, став энергичнее и здоровее. ► На основе практики йоги, методов физической реабилитации, моих личных авторских разработок – помочь вам восстановить и поддержать свое здоровье. ► Также, я хочу показать, что корректная практика йоги – это работа не только со своим телом, но и с внутренним миром. Это важно, если вы хотите избавиться от стресса, сделать свою жизнь более плодотворной и гармоничной, достичь естественного и стабильного результата в вашем развитии. _____________________________
Подписывайтесь 🔔 на мой канал Victoria Vim [ Ссылка ]
если вам понравилось видео, и вы хотите поддержать мой канал. Чтоб не пропустить новые видео нажимайте на колокольчик 🔔, ставьте лайки 👍🏼 , оставляйте больше комментариев 💬 , это вдохновляет и помогает мне создавать новые 🎬 видео !
Instagram: [ Ссылка ]
Будьте здоровы и занимайтесь своим здоровьем своевременно, и помните, лучше профилактика заболеваний, чем потом лечение.
Намасте!
#возрастнаяйога #йогадлязрелых #йогадлявсеготела #комплексйоги30мин #йогадляоздоровления
