Sliter du med indre uro, stress eller tanker som spinner i hodet? Eller har du søvnproblemer? Da er denne enkle meditasjonen utrolig fin for å roe ned nervesystemet slik at kroppen din gjenvinner indre ro og likevekt. Pusteteknikken roer ned uønskede følelser og får deg til å føle deg mere avslappet.
Meditasjonen gir deg positive endringer i det mentale, og for best effekt gjør den så ofte og lenge du ønsker og trenger. Det er en fin meditasjon å gjøre hver dag. Kan gjøres flere ganger om dagen om du trenger det. Du kan også fortsette på egenhånd etter at videoen er over.
Om du aldri har gjordt pusteøvelser før kan du i startet bli litt svimmel, dette vil gi seg etterhvert og er ikke farlig. Det er bare uvant for kroppen din. Ta en pause om det blir for ubehagelig.
Ønsker du en utvidet forklaring på denne meditasjonen/ pusteteknikken kan du se denne videoen hvor jeg mer inngående forklarer om teknikken og dens fordeler.
[ Ссылка ]
Jeg har også pusteteknikk/meditasjon for angst, frykt og indre uro. Se teknikken forklart her:
[ Ссылка ]
#meditasjon #stressmestring #stress #indreuro #stressmeditasjon #pusteøvelser #håndterestress #roenedstress #tankekjør #tankespinn #stressbarn #panikkangst #angst #fåenbedrehverdag #velvære #meditasjonforvelvære #meditasjonbliglad #bliglad
