Um besser einschlafen zu können und seinen Schlaf zu optimieren, können ein paar einfache Tipps und Tricks helfen. Es muss aber zuerst eine Grundlage geschaffen und der Schlaf Wach Rhythmus eingehalten werden. Sonst bringt alles nichts. In diesem Video gehe ich auf die Schlafqualität, Schlafdauer, Melatonin und häufige Fehler ein, die zu Augenringen am Morgen führen können. Mach das abends, um morgens fitter zu sein! Fehlen dir noch Tipps, die in dieses Video gehört hätten? Dann ab damit in die Kommentare!

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#schlaf #tipps #regeneration

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