En este video, te presento una meditación mindfulness de 15 minutos diseñada para reducir la ansiedad y el estrés. La meditación te invita a concentrarte en el presente, sin juicios, a través de tus sentidos, pensamientos y emociones.
Con esta práctica, aprenderás a dirigir tu atención hacia el momento presente, lo que te ayudará a afrontar la ansiedad y el estrés de una manera más consciente. Esto te permitirá gestionar estas emociones y situaciones de manera más efectiva en tu vida cotidiana.
Una relajación profunda que te hará encontrar un bienestar y equilibrio físico y emocional.
Namasté
