В этом видео рассмотрим что объединяет фигуры Прямоугольник, Круг, Трапеция и линейка.
А также про распространенные ошибки в тренировках. И то, как грамотно выстраивать тренировочный процесс, чтобы сбалансировать пропорции и создать этот желанный изгиб от песочных часов.
С примерами известных актрис и моделей.
ТАЙМ-КОДЫ
00:00 Прямоугольник или Круг? Типы фигур. Сходства и различия
02:52 Как создать песочные часы грамотно?
03:14 Трапеция или Прямоугольник?фигура Кэмерон Диаз.
03:40 Верх тела. Что важно понимать?
04:00 Жизель Бюндхен. Пример
04:30 Руки. Особенности тренировок
05:38 Спина и талия. В чем связь?
05:55 Тренировка груди. На чем делать акцент?
06:10 Спина, упражнения
06:34 Ноги. Особенности Прямоугольника и Трапеции
07:50 Когда перестать качать ноги?
09:05 Ягодицы, изоляция
09:44 Талия. Создаем изгиб
10:00 Кира Найтли, анти-талия
11:40 Ошибка в тренировке пресса
12:07 Миранда Керр. Талия без талии
13:10 Пресс. Полоски вместо кубиков
13:47 Как Я тренирую пресс
14:38 Красота разных типов фигур
15:37 Вдохновение моделями
