Voici le meilleur programme d'entrainement avec aucun matériel en 4semaine !
Dans cette vidéo tu auras plusieurs choix à faire et en fonction de ces choix, tu auras le programme le plus adapté à tes objectifs !
Que ca soit pour la prise de masse ou la perte de gras, tu trouveras entrainements, plannings et plans alimentaire pour atteindre tes objectifs, courage à toi !
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Conseils perte de gras :
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Timecode:
3:02 - Perdre du poids
5:42 - CARDIO
7:10 - LONGUES SERIES
8:45 - Gagner du poids
11:28 - HYPERTROPHIE
13:30 - FORCE
