Quieres saber cuántos días a la Semana debes entrenar ? Te dejo una rutina para saltar la cuerda de 5 minutos

Hola Jumpers!

Seguro que te estarás preguntando como te puede beneficiar saltar a la cuerda solo 5 minutos al día. La verdad es que no se trata tanto de verlo como un entrenamiento de comba si no verlo como un pequeño reto de saltar a la cuerda para conseguir tus objetivos.

Por lo que, si aun no saltas a la cuerda, te propongo un reto ; saltar a la comba 5 minutos durante un mes y ver a donde eres capaz de llegar, que cambios has conseguido y si ha valido la pena.


Déjame en los comentarios si te animas a hacer este reto y como no.. OS DEJO UNA RUTINA PARA SALTAR DURANTE 5 minutos! :

- 1 minuto de ejercicio y 15 de descanso (si necesitas más, tomate 20 segundos) así que coge tu cuerda de saltar , que vamos a ello 😉

RUTINA : 2:20


1º Salto Básico
2º Skipping
3º Salto Básico
4º Contra-Skipping
5º Salto Básico


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Recordad que a parte del ejercicio es muy importante una buena alimentación :
80% nutrición - 20 % ejercicio !

Un gran abrazo Jumpers !!!


Artista: Ennex
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