Oi meus amores,
Sei que muitas pessoas sabem descer para a ponte, mas ficam com medo na hora de subir.
Compartilhei alguns exercícios para ajudar a entender a força necessária para sustentar essa volta.
Respeite seu tempo e seu processo, cada corpo é um corpo. =)
Espero que ajude!
Com carinho, RANCAN! S2
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