Przepisy🥗: [ Ссылка ] - stwórz zdrową kuchnię
🌱[ Ссылка ]
W odcinku zobaczycie jak zrobić gulasz wołowy idealny do placków po węgiersku. W mojej wersji placki bez smażenia, które możecie sprawdzić przepis w wcześniejszym odcinku.
Niesamowite smaki i całkiem przyzwoite makro!
Do gulaszu na 4 porcje potrzebujesz:
pręga wołowa 600 g
papryka czerwona
cebula
czosnek 4 ząbki
suszone pomidory
ogórek kiszony 80-100 g
koncentrat pomidorowy 40 g
przyprawy: papryka słodka, papryka ostra, papryka słodka wędzona, ziele angielskie, liście laurowe
olej rzepakowy - 30 ml + 10 ml
Makroskładniki na porcję gulaszu:
350 kcal
33 g białka
8 g węglowodanów
21 g tłuszczów
Makroskładniki na placka po węgiersku (porcja gulaszu i 2x placek ziemniaczany)
791 kcal
45 g białka
89 g węglowodanów
29 g tłuszczów
Odcinek Sfinansowano z Funduszu Promocji Roślin Oleistych
