En este video te comparto una rutina para fortalecer piernas y glúteos en personas mayores, en esta ocasión se trata de un entrenamiento sin sentadillas y sin zancadas, para que sea amigable con rodillas, esto evitará el dolor. Lo único que necesitas es una silla estable. ¡Éxito realizándola!

Estructura de la rutina:
00:44 Calentamiento
10:24 Rutina principal
32:43 Estiramientos

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