👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал [ Ссылка ]

👉🏻 Телеграм канал: [ Ссылка ]

👉🏻 Мой cайт [ Ссылка ]

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
[ Ссылка ]
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802

Данная практика поможет быстро снять нагрузку от рабочего дня. Отлично подойдет, чтобы снять напряжение с глаз, пробудить дыхательную систему, вытянуть и укрепить позвоночник, раскрыть грудной отдел, снять ощущение отекших ног. За 18 минут вы полностью перезагрузите все системы и почувствуете прилив бодрости и сил для оставшегося дня.
Можно практиковать не только в офисе, но и дома, и везде, где есть стена и стул. Больше вам ничего не понадобится.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
[ Ссылка ]
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.

свернуть