C'est votre propre point de repère, avec différentes zones comme indicateurs. Comment la trouver ?

La formule la plus répandue est 220 - votre âge (Haskell et Fox, 1970)
Cependant, un calcul plus récent et plus précis doit être utilisé. La formule suivante est plus précise car elle repose sur une étude de 20 ans (Gellish et coll. 2007) :

Fréquence cardiaque maximale = 207 - 0,7 x âge
Si vous souhaitez individualiser votre travail et que vous souhaitez appliquer un pourcentage de travail suggéré par un professionnel, utilisez une grille de pondération que vous retrouverez au sein de notre formation. C'est assez technique mais c'est plus fiable.

SCCS Training Paris
Abonne-toi à la chaine : [ Ссылка ]
Pour voir toutes nos vidéos : [ Ссылка ]
Découvre toutes nos formations ici : [ Ссылка ]

Organisme de formation déclaré sous le n°11755849475
L'école SSCS TRAINING est certifiée Référentiel National de Qualité (RNQ) suite à un audit réalisé par l'AFNOR, certifiée Qualiopi & Datadockée

свернуть