ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ - драгоценное наследие йоги 🔥
Если бы как можно больше людей практиковали эти техники,
то все SPA в мире давно бы разорились!
➡ Попробуйте выполнять каждый день в течение недели и результат вас приятно удивит
0:00 - в начале видео 1.5 минуты - как принять удобную позу для расслабления.
Внимание! Если положение на спине вам не удобно, можно лежать на животе или на боку.
Во 2- й половине беременности только на боку.
ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ (Шавасана, Йога-нидра) НЕЗАМЕНИМЫ:
✔ при любых функциональных расстройствах любой системы организма (репродуктивной, ЖКТ - дискинезия, например, сердечно - сосудистой, ВСД и т д)
✔Для снятия эмоционального, психического, умственного напряжения
✔Для уменьшения болей, связанных с мышечным и эмоциональным напряжением
✔Для увеличения уровня энергии - в напряженном теле энергии не хватает.
Во время Шавасаны мы, как батарейка на подзарядке.
✔Для профилактики многих проблем со здоровьем
✔и просто - для того, чтобы вернуться к себе, прийти в себя 😌
Также обязательно расслабляться после практики йоги - Шавасана от 5 до 15 минут😌
Шавасану можно и нужно выполнять каждый день!
На первых порах можно под чужой голос.
Потом - нужно научиться самостоятельно своим вниманием «проходить» по телу - расслабляться и восстанавливаться.
В любое время и в любом месте.
• • •
🍏 Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ
- первые шаги в йоге. Подробности
➜ [ Ссылка ]
Запись на КОНСУЛЬТАЦИИ с Ириной:
📞 +7 953 766 0755 (WhatsApp)
