35 seconds work | 25 seconds rest
Run on the spot
Squats
Slow climbers
Push ups
Reverse lunges (R)
Reverse lunges (L)
Lateral high knees and punches
Mountain climbers
Single leg crunches
Glute bridges
Burpees
4 Knee smashes 4 Front kicks
Power squats
3 Squat jumps to high knees
5 Push ups to 20 High knees
———
Follow me here:
Website • [ Ссылка ]
Instagram • [ Ссылка ]
Twitter • [ Ссылка ]
FaceBook • [ Ссылка ]
TikTok • [ Ссылка ]
Pinterest • [ Ссылка ]
![](https://i.ytimg.com/vi/4wVG5J7vL-I/maxresdefault.jpg)