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¡Hola guapísima! ¿Qué tal?
Bienvenida a una nueva rutina de AERÓBIC : CARDIO + TONIFICACIÓN.
Durante los próximos 40 minutos vas a realizar un trabajo SÚPER COMPLETO combinando movimientos aeróbicos básicos con ejercicios de musculación.
Si nunca has hecho Aeróbic o no se te da bien la coordinación no te preocupes, los pasos son sencillos y se repiten muchas veces, por lo que al final seguro tienes aprendida la coreografía.
A la parte coreográfica se añaden movimientos de tonificación que trabajan tanto piernas, glúteos, brazos, abdomen y espalda. La combinación al ritmo de la música de la parte Cardio con la parte de tonificación hace que la Rutina sea dinámica, completa y muy efectiva.
Puedes realizar toda la rutina SIN SALTAR. Te indicaré en qué ejercicios o movimientos puedes introducir impacto y tu decidirás cómo hacerlo en cada caso y además es perfecta para personas que no pueden tumbarse pues todos los ejercicios de tonificación se realizan DE PIE.
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🔶 RECOMENDACIONES
Te sugiero las siguientes RUTINAS para completar tu entrenamiento:
1. ABDOMINALES TUMBADA [ Ссылка ]
2. ABDOMINALES DE PIE. [ Ссылка ]
3. ESTIRAMIENTO DE PIE . [ Ссылка ]
Espero que la disfrutes.
Con mucho cariño,
María 😊🎶
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Quemar Grasa Y Fortalecer Musculatura 40 Minutos / Cardio Y Tonificación
*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
