Курс "Python-разработчик" от Академии Eduson - скидка 60% по промокоду ЯКУТЕНКО - [ Ссылка ]
Визуализация целей и желаний считается очень мощным средством, помогающим реализовывать ваши долгосрочные планы. Как можно детальнее представь, каким ты будешь, когда достигнешь своей цели, – и, соблазнившись на эту картинку, мозг выдаст много мотивации добиваться ее. К сожалению для нас, этот совет не работает – более того, в красках представляя себя успешным, можно убить ту мотвацию, которая у вас есть сейчас. При этом визуализация как техника эффективна, это было показано уже много лет назад. Но важно знать, как и что представлять себе – и ровно об этом мы и поговорим в этом видео.
Записаться на индивидуальную консультацию Ирины Якутенко по проблемам с силой воли:
Через мессенджер фейсбука:
[ Ссылка ]
Через бот в телеграме:
[ Ссылка ]
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес):
[ Ссылка ]
Поддержать мой канал через Boosty:
[ Ссылка ]
Плей-лист "Сила воли":
[ Ссылка ]
Тайм-коды:
00:00 – привет! Поговорим о визуализации
01:58 – что обычно мы представляем
06:26 – почему неправильно представлять себе приятное
08:47 – как приятная визуализация может привести к обесцениванию ваших целей
11:49 – техники правильной визуализации
13:00 – визуализация процесса
15:24 – визуализация диссонанса между текущим состоянием и состоянием после достижения цели
17:07 – как быть с многочисленными свидетельствами пользы позитивной визуализации?
20:49 – визуализация и генетика
22:56 – при чем здесь дофамин
25:40 – итог
Мой блог в фейсбуке:
[ Ссылка ]
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
[ Ссылка ]
Мои книги:"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"[ Ссылка ]
"Вирус, который сломал планету"
[ Ссылка ]
