שום דבר לא יעצור אותנו מלהיות יותר טובים ולהתחזק, היום אנחנו באימון 20 דקות לחיזוק הגוף, אנחנו נעבוד על מספר שרירים רב עם הפסקות בין לבין, חשוב להבין שהאימון היום ברמה מאוד גבוהה לכן אם קשה לכם תעשו חצי מהכמות חזרות ותקחו יותר זמן הפסקה, אבל אל תוותרו על האימון הוא מושלם לספורטאים שרוצים להתחזק
-
תוכנית האימון
סופר סט ראשון
10 סקוואט
10 בטן
10 שכיבות סמיכה
10 גב
סופר סט 2
10 לאנגים
10 באפיז
10 וי אפס
סופר סט 3
8 שכיבות סמיכה יהלום
8 סקוואט רגל אחת
60 שניות בטן סטטית
סופר סט 4
קפיצות שתי רגליים
קפיצות רגל אחת
-
👕 תודה רבה ללינינג ישראל על הביגוד 👕
🚚 משלוח מהיר עד 48 שעות וזה אצלך כל חלקי הארץ 🚚
😀 למבצעים מדהימים של עד 50% הנחה, קוד קופון 😀
Niki5 ✔️
[ Ссылка ] ✔️
-
❗ להרשם לעמוד האינסטגרם הטוב ביותר [ Ссылка ] ❗
אם אתם רוצים לדעת על תזונה 👇
[ Ссылка ] 🍎
מאיפה המוזיקה שלי - 30 יום ניסיון חינם
[ Ссылка ]
😀 בהצלחה 😀
📸 ציוד הצילום שלי 📸
[ Ссылка ] המצלמה
[ Ссылка ] גו פרו 8
[ Ссылка ] המיקרופון
[ Ссылка ] החצובה הגדולה
[ Ссылка ] החצובה לולוגים
[ Ссылка ] כרטיס זיכרון
[ Ссылка ] דיסק קשיח
👕 הביגוד שלי 👕
[ Ссылка ] הנעליים שלי ניתן לקנות מלינינג ישראל
[ Ссылка ] החולצות והמכנסיים שלי ניתן לקנות מלינינג ישראל
[ Ссылка ] הטייצים שלי
[ Ссылка ] מגן קרסול
[ Ссылка ] מגן מרפק
[ Ссылка ] מגן ברכיים
[ Ссылка ] משקפיים נגד אור כחול
💪 ציוד האימונים שלי 💪
[ Ссылка ] כדור כדורסל ניתן לקנות מלינינג ישראל
[ Ссылка ] גומיות אימון גדולות
[ Ссылка ] גומיות אימון קטנות
[ Ссылка ] גומיות חזקות מאוד
[ Ссылка ] 'רובה מסאג
[ Ссылка ] סולם זריזות
[ Ссылка ] גליל פילאטיס
[ Ссылка ] כדור תגובה
--------------------
🤕 נפצעתם באימון/משחק/בבית ספר/ברחוב/בעבודה 🤕
יתכן ואתם זכאים לפיצוי בין ₪20,000-₪250,000
טרכטנברג גולן משרד עורכי דין
לפרטים 050-2927658
ליחס וי.אי.פי ניתן להגיד שבאתם דרך ניקי ליבשיץ
---------------------
כתב ויתור: יש להיוועץ ברופא ולפעול על פי כל הוראות הבטיחות לפני תחילת כל תוכנית אימון, תרגיל או מיזוג. כמו בכל תוכנית, קיים סיכון של פגיעה וחוסר הצלחה. כל מאמץ נעשה כדי לייצג במדויק את האימון, השירותים ואת התוצאות הפוטנציאליות המוצגות. אלה הם שחקנים אשר פעלו לפי ההוראות כפי שתואר. עשינו כל מאמץ כדי לאמת את ההמלצות והתוצאות . הצלחתו של כל שחקן תלויה במסירותם, במחויבותם, במוטיבציה ובמוסר העבודה שלהם.
כל שאלה או בקשה ניתן לכתוב בתגובות והתייחס אליה באופן אישי עם הרבה אהבה ❤️
תודה שצפיתם
