Ubranie GymBeam ➤ [ Ссылка ]
RABAT 5% na hasło KOLAKOWSKA5
Buty On Running ➤ [ Ссылка ]
Więcej o marce On Running: [ Ссылка ]
Trening nr.6 wyzwania #szybkaforma to mocny interwał, który znakomicie
spala tkankę tłuszczową, przyspiesza przemianę materii i poprawia
kondycję.
W treningu są 4 serie a w serii znajdziesz 11 30-sekundowych ćwiczeń.
Trening zdecydowanie należy do tych intensywnych 💥
___________
Wyzwanie SZYBKA FORMA to trwający 30 dni ciąg treningowy w trakcie
którego trenujemy regularnie 3 razy w tygodniu. Treningi ustaliłam tak,
aby mięśnie miały czas na regenerację przed kolejnym treningiem. Dzięki
temu programowi spalisz mnóstwo kalorii, zredukujesz poziom tkanki
tłuszczowej i wymodelujesz sylwetkę.
Ale aby efekty pojawiły się o wiele szybciej, musisz zastosować kilka zasad:
☑ OGRANICZYĆ cukier
☑ OGRANICZYĆ żywność wysoko przetworzoną
☑ OGRANICZYĆ alkohol
☑ pić min. 1,5 L wody
☑ wysypiać się
To tylko 30 dni- WYTRZYMASZ!
Trenuj regularnie, wysypiaj się i zadbaj o zdrową dietę a efekty mile
Cię zaskoczą ❤️
___________
#wyzwanie30dni
#trenujwdomu
00:00 Rozgrzewka
04:57 Seria 1
14:28 Seria 2
24:00 Seria 3
32:55 Seria 4
41:02 Rozciąganie
