Willst du jung bleiben und länger leben? In diesem Video erfährst du wie du dein biologisches Alter senken kannst und erhälst wertvolle Tipps für ein längeres und gesünderes Leben.
Viel Spaß dabei
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Menschen, die im gleichen Jahr geboren sind, etwa Klassenkameraden, entwickeln sich im Laufe der Zeit unterschiedlich und sehen auch unterschiedlich jung aus.
Diese Unterschiede zwischen biographischem und biologischem Alter können zum Teil auf eine angeborene "Veranlagung" zurückgeführt werden. Andererseits unterliegen sie auch sehr stark äußeren Einflüssen, wie etwa körperlichen oder seelischen Einflüssen.
Tipps, um dein biologisches Alter zu senken:
Äußere Einflüsse, die mit dem Altern des Körpers in Zusammenhang stehen, sind z.B. Ernährung oder körperliche Fitness. So lassen sich Herz und Lunge länger durch regelmäßiges Kraftraining und Muskellängentraining "jung" halten. Zudem kann das Risiko einer Arteriosklerose unter anderem vorgebeugt werden, indem auf fettreiche Ernährung und Rauchen verzichtet wird.
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