Лучшие три упражнения для прокачки груди это отжимания на полу, отжимания на брусьях, и верхняя часть выхода на две.
Очень важно помнить как работают мышцы груди и как можно прокачивать разные части груди.
Занимаюсь своим весом и ничего кроме простой еды не принимаю. Сколько можно спрашивать?
Видео о прокачке спины: [ Ссылка ]
Видео о выходе на две: [ Ссылка ]
Писать можете на: priorities@fortressbody.com
Меня зовут Павел
