STRES? 😮‍💨 MAM NA TO SPOSÓB! 😉

Kiedy jesteś w stresującej sytuacji, to ciało zaczyna się napinać a myśli są chaotyczne. Oto prosta technika, która może pomóc Ci się uspokoić i zyskać klarowność umysłu 🧘‍♀️

Zacznij od dwóch szybkich wdechów przez nos, a potem wydychaj powietrze długo, wydając przy tym dźwięk mruczenia. Pamiętaj, aby nie zaciskać zębów!

Spróbuj teraz, poczuj, jak napięcie znika, a umysł staje się bardziej spokojny i klarowny. Ta prosta technika naprawdę działa!

#relaks #spokój #technikioddechowe #zarządzaniestresem #mindfulness #jogarnijsie #praca #stres

свернуть