Combien faut-il manger de lipides et de protéines en HCLF ? Comment et combien s'hydrater mais également que boire ?

Les lipides et les protéines sont un peu tabou en HCLF et pourtant ils sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Alors combien et comment en manger tout en respectant les règles du HCLF ? Mais également, comment bien s’hydrater et quoi boire ?

Comment se lancer en HCLF pour être certain de prendre un bon départ dans cette alimentation ? Nous allons aujourd’hui continuer de répondre à cette question en nous penchant sur les deux macronutriments qui sont consommés en moindre quantité en HCLF, je parle des protéines et des lipides. Nous parlerons également de l’hydratation, à savoir, quoi, comment et quand boire en HCLF.

Pour en revenir aux protéines et aux lipides, en HCLF on parle de 80/10/10 qui représente un total calorique de 100 %. Donc en HCLF on apportera 80 % des calories par les glucides, 10 % par les lipides et 10 % par les protéines. C’est bien beau sur le papier mais difficile de se rendre compte de ce que ça représente dans la pratique. Cette vidéo est la troisième d’une série intitulée « mode d’emploi HCLF » qui est destinées à vous aider à vous lancer en HCLF. Si vous n’avez pas vu les deux premières, je vous conseille d’aller les voir puisque j’aborde les sujets dans un ordre qui vous permet d’appréhender au fur et à mesures les concepts de cette alimentation. Dans la toute première vidéo, j’explique également succinctement ce qu’est l’alimentation HCLF si vous débarquez complètement dans ce concept.

Via felicia à tous !

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📽️ Les vidéos :

Playlist HCLF : [ Ссылка ]
Calcul des lipides : [ Ссылка ]
Régime pommes de terre : [ Ссылка ]

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