Emotions & Hypersensibilité : comment GÉRER la COLÈRE et FRUSTRATION chez mon ENFANT HYPERSENSIBLE
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Dans cette vidéo, je vous partage des astuces pour aider votre enfant hypersensible ou votre hypersensibilité à gérer, à mieux vivre le sentiment de colère et frustration très présent chez ce type de profil.

Le mode de fonctionnement d'une personne hautement sensible dès son plus jeune âge est envahit par ses émotions. Souvent la colère et la frustration animent votre enfant hypersensible dû au fait qu'il n'arrive pas à gérer et comprendre son empathie.

Comment gérer la colère et la frustration ? Existe t'il des astuces pour appréhender ces émotions désagréables ?

Je me base sur des exercices de CNV (communication non violente) qui m'ont aidé et qui peuvent aider les enfants hypersensibles à gérer colère et frustration.

Quelles sont ces étapes ?
➖ Accepter ses émotions désagréables / son sentiment de culpabilité (sentiment très connu chez les HPE)
➖ Accueillir l'émotion (ressentir ce qui se passe dans son corps)
➖ Exprimer l'émotion (par écrit, chant, peinture... UTILISER VOTRE CRÉATIVITÉ/ CELLE DE VOTRE ENFANT)
➖ Se pardonner à soi même. Le côté ultra perfectionniste du profil hypersensible est un trait très particulier, le sentiment de honte/culpabilité est assez connu donc se pardonner fait partie du processus.
🎁 PATIENCE : ça prendra du temps. Donc ne pas baisser les bras

Questions à se poser :
- D'où vient cette colère/cette frustration ?
- Cette colère/frustration est contre qui ? Contre soi ? ou contre quelqu'un d'autre ?

- Que pouvez-vous mettre en place comme stratégie pour t'armer comme ces sentiments désagréables ?

👧👦 POUR LES ENFANTS / ASTUCES PRATIQUES
Prendre un coussin et lorsque votre enfant est en colère : laissez le taper dessus, crier dessus. Je vous assure que ça aidera votre enfant à mieux gérer cette émotion de colère ou de frustration.

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#colère #emotion #hypersensibilité
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